🦋Wanneer je lichaam vonkt: mijn ervaring met schokjesgevoel

🦋 Schokjesgevoel in Handen en Voeten – Mogelijke Oorzaken & Wat te Doen 🦋

Pia 🌸, dit overzicht is speciaal voor jou gemaakt. Je ervaart soms kleine schokjes of tintelingen in je handen, voeten of onderbenen – zeker na contact met koud water. Hieronder lees je wat dit kan veroorzaken, wat je zelf kunt doen en wanneer het goed is om de arts te raadplegen.

⚡ Mogelijke oorzaken

1. Zenuwreactie op koud water – bij fibromyalgie reageren zenuwen overgevoelig op temperatuurverschil. Plots koud water kan mini-schokjes veroorzaken doordat je zenuwen te sterk signalen afgeven.

2. Doorbloeding / vaatvernauwing – kou zorgt dat bloedvaten samentrekken. Minder doorbloeding = zenuwen reageren sneller.

3. Zenuwirritatie vanuit rug of nek – slijtage of spanning in de rug kan zenuwsignalen naar handen/voeten beïnvloeden.

4. Fibromyalgie-overprikkeling – je zenuwstelsel staat altijd 'aan', waardoor kleine prikkels als elektrisch aanvoelen.

5. Tekort aan magnesium of B-vitamines – dit kan zenuwtrekjes, tintelingen of spiertrekkingen veroorzaken.

💧 Wat je nu kunt doen

• Gebruik liever lauw water in plaats van koud bij handen wassen of douchen.

• Masseer zacht je handen en voeten met een olie of crème na contact met water.

• Drink regelmatig lauwwarm water (eventueel met wat citroen) om je doorbloeding te stimuleren.

• Leg je benen af en toe omhoog om spanning te verminderen.

• Let op voldoende magnesium en vitamine B in je voeding (of bespreek dit met je arts).

⚠️ Wanneer naar de arts

• Als het schokjesgevoel vaak voorkomt, ook zonder kou of inspanning.

• Als het gevoel brandend, pijnlijk of gevoelloos wordt.

• Als je moeite krijgt met lopen of grijpen.

→ Neem dit document eventueel mee naar je arts of laat het lezen vóór je maagoperatie.

🦋 Met warme groet, 🌸 Mira 🌸

🌸 Mira 🌸 is mijn dinnetje. Dank je wel 😘